こんにちは、こあら🐨です。
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DUOのブラックリペアを使い始めて5ヶ月が経ったアラサー女子です。
最初の1ヶ月はめっちゃ調子が良くて、いちご鼻が治って、DUOサイコー！！！って思ってたんですけど、2ヶ月目からなぜか肌荒れが目立ち、いちご鼻が復活し始めたんです。
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それで、DUOをやめることも考えたのですが、1ヶ月目は調子がよかったので、他に原因があるのではないかと調べて実践してみた結果👇！！
確実に効果のあった10個、しかも低価格で簡単にできる対策を紹介しますね！！！
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ニキビを触らない、顔を触らない
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ニキビができたらつぶしたくなるのが人間の性。
赤みが出たり、ざらざらやぶつぶつが出始めたら、気になって顔を触ってしまいがち。
手のひらは、いろんなところを無意識に触れていて、雑菌だらけ。
そんな手でお肌を触ってしまうと、さらに肌荒れやニキビが悪化してしまいます。
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今日からできるだけ、「顔を素手で触らない」と目標を決めましょう。
ほんとに、顔を触らないようにするだけでめっちゃ変わります！
最初はついつい触ってしまいがちですが、慣れればどうってことありません！
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特に赤くて痛いニキビができたら、3〜4日は絶対に触らずに、クレンジングや洗顔もできるだけ柔らかく丁寧におこないます。
白い膿が出てきたら潰してもいいタイミングらしいですが、つぶすにも慎重に、手順を守って清潔に保つことが必要。
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家では常に前髪を上げる
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手のひらと同じく、髪にもたくさんの汚れ、雑菌が付着しています。
おでこにできるニキビは、前髪や横髪が原因になっていることもあります。
学校や仕事から帰宅したら、手洗いうがいをして、前髪をアップにして過ごしてみてください。
視界もパッと明るくなって気持ちがいいし、清潔になった気がするのでおすすめです！
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マスクは不織布ではなく、シルクや布のマスクを
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飛沫を最もよく防ぐと言われているのは不織布マスクですが、マスクによる肌荒れが不安の種。
摩擦や乾燥により、鼻周りや口元のニキビが増えて、マスクを外した時に幻滅される事態に😂
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特にマスク素材に指定がない場合は、シルク100%やコットン、布製のものを使ってみてください。
肌触りも優しく、刺激も少ないし、洗って使えるものだと不織布の使い捨てマスクよりも経済的です。
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また、マスクに使える消毒除菌スプレーも効果的！
小型で持ち運び便利なのでさっと消毒できますし、口臭も防げる上に爽やかな香りも放ってくれるので、着けっぱなしのマスク生活も潤してくれます。
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水をいつもの「2倍」をこまめに飲みまくる
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肌荒れの原因は様々ですが、特に冬場は乾燥が原因になることが多々あります。
でも、「水分をたっぷり取る」とか「水をこまめに飲む」ってよく言われますが、「たっぷり」とか「こまめに」って具体的に言ってよ！って思いませんか？
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たとえば私の場合、水分を取る量が極めて少なく、500mlのペットボトルを1日で飲み干すことがほとんどありませんでした。
それを、1ヶ月前から「500mlの水を1本飲み干す」という目標を立てました。
今まで500mlの半分しか飲めなかったため、それを1本飲み干すには、水を口にする頻度も増やす必要があります。
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「気づいた時に飲む」と決めても、忘れてしまうのが私だったので、飲むタイミングを決めてみました。
・トイレに行く前に飲む
・メールを3件送ったら飲む
・何かをググって答えが出たら飲む
こんな感じでタイミングを決めると、身体が水を自然と欲するようになってきます。不思議！
そして、気をつけたいことは、「のどが乾いてから飲む」のは遅いということです！
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また、水の量に関して私が言いたいのは、絶対に2L飲んだ方がいい！ということではなく、「普段飲んでいる量の2倍」を目安に、水分を取るように心掛けてほしいということです。
普段あまり水を飲まない人がいきなり2Lも飲むのは無理があるので、普段から500mlぐらいしか飲まない人は、1日1Lを目安に、そして1日コップ3杯の人は、コップ6杯にしましょうということです。
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期待できる効果としては、水分を取ることでトイレの回数が増え、新陳代謝が上がり、便秘の人も改善されます。
人間の身体の7割は水分でできていると言われていますよね。
水分が不足すると、まじでいいことありません！！
また、便秘は肌荒れに大きく影響していますが、水分を取ることで改善することもあります。
仕事でコーヒーばかり飲んでいる人は、飲料水にシフトしてカフェインの取る量を減らした方がいいかと思います。
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DUO黒、ゆっくりじわじわマッサージクレンジング
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DUOの黒を使い始めて数日は効果が出た、調子がよかったという人でも、私のようにいちご鼻が復活した、肌荒れがひどくなったという方もいるでしょう。
そのような場合、DUOと相性が合わないのではなく、使い方に問題があるのではないかと思います。
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「手のひら全体で温めるようにじっくり、くるくるマッサージするように」と心がけると、徐々に肌荒れが治ってきたのです。
肌荒れが戻ってきてしまった数ヶ月を振り返ってみると、たしかに、手の指の腹で速くゴシゴシしていたように思います。
指だけではなく、「手のひら全体で」、そしてできるだけ「ゆっくりじわじわ温めるように」マッサージするのがコツです。
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わかりにくいですが、こちらがBEFORE/AFTERです。
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■BEFORE（2021年7月ごろ）
DUOを使う前は、鼻もほっぺもあごもでこぼこで、見にくいですが、いちご鼻でした。
ただ、2021年10月ごろ、一旦👇のAFTERのツルツル状態をはさみ、このぼこぼこに戻ってきてしまったのです。
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■AFTER（2021年9月ごろ）
DUOを使い始めて1ヶ月、鼻がめちゃくちゃ綺麗に！
あごもほっぺのぼこぼこも目立たなくなって、肌の調子最高潮！
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2021年11月ごろより、「ゆっくりじっくりマッサージ」を心がけるようになって、また調子が戻ってきました。
なので、使い方がめっちゃ重要だなと！！！
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ゆっくりじわじわマッサージをしても、1週間以上変化がない場合は、DUOはやめてみるか、その他にもっと強い原因があるのかなと思います。
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クレンジング後にダブル洗顔
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もしかしたら、DUOを使った後にきっちりとそのDUOが洗い流せていない可能性もあります。
「ダブル洗顔不要」で便利なDUOですが、そのクレンジングが洗い流せず汚れが残っているのならダブル洗顔不要の意味がありません。
ダブル洗顔が面倒なら、DUOを使った後にしっかりと念入りに洗い流し、ヌメヌメがなくなるまできれいにしましょう。
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洗顔のおすすめはこれ👇！
もちもちのまっしろの泡で包み込む、老若男女に愛される火山灰由来の洗顔料です！
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洗顔後タオルを使わず、ティッシュで水気を抑える
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朝の洗顔後、お風呂あがりにタオルで顔をゴシゴシふいていませんか？
それではタオルの摩擦で肌に刺激を与えてしまいます。
また、家族とのタオルの共有や使い回しは今日を持ってやめましょう！
一度水を含んだタオルはそれこそ雑菌の温床です。
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その代わり、ティッシュをふわっと顔に乗せ、水気を抑える程度で十分！
タオルで「ふく」のではなく、ティッシュで水を「おさえる」ように今日から変えてみてください。
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朝晩は、ふきとり化粧水オードムーゲ
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特に2020年から使い始めて2年目に突入！
オードムーゲふきとり化粧水は、すべての肌荒れにおすすめ！
朝、起きてお化粧前に、お風呂後のスキンケア前にコットンで消毒するイメージです。
クレンジングで落としきれていない汚れ、残ったファンデーションや目元のアイシャドウなど、意外としつこく汚れは付いているものです。
これらの汚れを残したままだと汚れが沈着して黒ずんだり、ニキビの原因になったりします。
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朝もこれを使うと、お肌がスッキリしてお化粧のりがよくなったように感じます。
コットンの摩擦で肌荒れしてしまう人は、コットンを使わず手でなじませるのもOKです。
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乾燥を防ぐ化粧水ミスト
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特に冬場は暖房による乾燥が、ニキビや肌荒れ、赤みに大きく影響します。
水分をこまめにとって内側から潤すことと同時に、お肌の表面からもこまめに潤すともっとお肌がつやつやに。
韓国コスメの「CNP」のミストは、今までに感じたことのないふわふわの超きめ細かいミストが広がり、気持ちいい！
こちらも、トイレに行くタイミング、ご飯の後などタイミングを決めて、1日3〜4回、暖房やマスクで乾燥したお肌を潤します。
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このミストはお化粧直しにも使えるので、1本持っておけばとっても便利です🤗
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お菓子、油もの、外食、コンビニ食を控える
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本当にチョコレートや揚げものが大好きで、ホルモンバランスの関係もあって、爆食いした時期がありました。
これはDUOの効果関係なく、肌が荒れた原因だと思われます。
お菓子、菓子パン、炭酸飲料、油物、コンビニご飯、外食、インスタント麺などが続くと、添加物や脂が溜まって肌の状態に影響してきます。
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わかっていてもやめられない！って人がほとんどだと思うので、徐々に量を減らしていく、外食の頻度を減らすなど、できる範囲で生活を変えていきましょう。
外食やコンビニご飯を減らして自炊すると健康的になれるだけでなく、大幅な節約につながります。
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ビタミンCを取る
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正直、今までDHCのサプリはあまり信用していなかったのですが、ついに手に取ってみたのですがこれが想像以上の効果！
飲み始めて3日ほどで、明らかにお肌に効果が出たと自信を持って言えます。
お肌のつやや透明感を手に入れるには、「ビタミンC」が必要とされていますが、一人暮らしの方、仕事が忙しくて外食が続く方は、みかんやレモンなどのフルーツ・野菜を食べるか、サプリで栄養補給をするなど考えないといけません。
ただ、レモンやみかん1個では、1日に必要なビタミンCの摂取量にはほど遠く、毎日リセットされるため、常に不足している状態に陥ります。
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そんな悩みを解消するために世の中にはたくさんのサプリが販売されていますので、ご自身の好きなものを選んでみてください。
持ち運びに便利で効率よく摂取でき、しかもDHCのサプリは大容量なのにめちゃくちゃ安い（60日分で500円もしない！！）ので、数十年に渡り多くの方に愛されています。
そして、ビタミンCは風邪も引きにくくもなりますし、偏った食生活を補ってくれます。
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これを飲み始めてから、私はすごく身体の調子がいいし、お肌も結構整ってきました。
逆に、飲み忘れた日はちょっと身体が重く感じ、睡眠不足みたいに感じることがあります。
これはほんとにコスパがいいのでぜひ試してほしいです。
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フォトグラファー兼ブロガー
動物占いで「フットワークの軽いこあら」です。
関西のいなか出身、早稲田スポ科卒。
小学校から大学までソフトテニス一本。
大学卒業後、フィジーへ移住。
2年間のフィジー生活を終えて2020年夏に帰国。
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